# 保健品的種類及作用功效 保健品是指具有調(diào)節(jié)身體機(jī)能、強(qiáng)身健體、預(yù)防疾病等作用的營養(yǎng)品或藥物。它們可以補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)素，提高免疫力，改善健康狀況。保健品種類繁多，常見的包括維生素、礦物質(zhì)、氨基酸、益生菌、蛋白質(zhì)等。以下將介紹幾種常見的保健品及其作用功效。 ## 1. 維生素 ### 維生素A - **作用功效**：維護(hù)視力、促進(jìn)生長、增強(qiáng)免疫力。 - **適用人群**：眼睛疲勞、皮膚干燥、免疫力低下者。 ### 維生素C - **作用功效**：抗氧化、促進(jìn)鐵吸收、增強(qiáng)免疫力。 - **適用人群**：感冒易感者、皮膚暗沉者。 ### 維生素D - **作用功效**：促進(jìn)鈣吸收、維護(hù)骨骼健康、調(diào)節(jié)免疫功能。 - **適用人群**：骨質(zhì)疏松、缺乏陽光照射者。 ## 2. 礦物質(zhì) ### 鈣 - **作用功效**：維護(hù)骨骼健康、促進(jìn)神經(jīng)傳導(dǎo)、支持心臟功能。 - **適用人群**：骨質(zhì)疏松、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)者。 ### 鋅 - **作用功效**：參與免疫調(diào)節(jié)、促進(jìn)傷口愈合、維護(hù)皮膚健康。 - **適用人群**：免疫力較弱、容易生病者。 ## 3. 氨基酸 ### 谷氨酸 - **作用功效**：增強(qiáng)記憶力、改善睡眠質(zhì)量、促進(jìn)肌肉生長。 - **適用人群**：學(xué)習(xí)壓力大、睡眠不好、健身者。 ## 4. 益生菌 ### 雙歧桿菌 - **作用功效**：維護(hù)腸道菌群平衡、增強(qiáng)消化吸收、提高免疫力。 - **適用人群**：腸道消化問題、免疫力低下者。 ## 5. 蛋白質(zhì) ### 乳清蛋白 - **作用功效**：促進(jìn)肌肉生長、維持飽腹感、促進(jìn)身體修復(fù)。 - **適用人群**：運(yùn)動(dòng)員、減肥者、肌肉量不足者。